艺考怎样才能不怯场

发布时间2020-03-26    点击数: 136   作者:立博体育手机app下载

立博体育手机app下载无论是音乐大师还是初出茅庐的小演奏家,无论是正在求学的学生还是已为人师的教师,在登台或考试是都会感到紧张、心慌意乱,立博体育手机app下载只能发挥出正常水平的60%80%,甚至紧张得脑子一片空白,忘谱、忘词、跑调儿、跟不上节奏,无法继续表演下去,这种现象俗称怯场。怯场的生理机制是因为内心的紧张使大脑皮层出现了优势兴奋中心,从而抑制及阻碍了皮层上以往形成的暂时联系的再次接通。这是心理障碍造成心理紧张的一种具体表现。

1、顾忌太多造成的压力。心理紧张来自自我干扰:怀疑自己的能力、害怕失去控制、觉得没有练习够、担心伴奏合不上、担心乐器出毛病、担心忘词忘谱、感觉嗓子不舒服、担心高音不上去等等。在如此短暂的时间内,同时顾及许多方面,肯定是不行的。这种分心与干扰使人无法集中于表演。

2、技能不娴熟造成的压力。由于练习而近乎自动化了的动作,称为技能。技能的生理机制是由于大脑皮层运动中枢的神经细胞之间形成了牢固的联系系统,所以以后在一定刺激的作用下,一系列的动作便可以一个接一个地、自动地产生出来。这种自动化的技能是要经过科学的练习才逐渐形成的。如果练习不充分、方法不正确、学习不勤奋,势必在表演时因紧张而出现错误。这也是我们通常说的艺高人胆大。

4、期望值过高带来的压力。考生应当把高考当成平时的一次测试,而不是决定人生的唯一选择,以平和的心态面对高考。其实考生在条件上、艺术上、水平上都相当无几,这时候往往拼的就是心态,心理素质的好坏就凸现出来。


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